【漢子包養網女人若何“吃”出安康？武漢西醫男科包養網專傢魯本堂：男女各有各的Z佳食品】
武漢西醫男科專傢魯本堂先容，據美國《讀者文摘》報道，男女身材分歧，所需求的養分也分歧。《讀者文摘》推舉瞭合適男女分辨享用的Z佳食品。
男性5種Z佳食品
1.包養網花椰菜。哈佛年夜學的一項新研討發明，十字花科包養網dcard蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
2.烹飪後的番茄。哈佛年夜學研討發明，每周食用番茄2到4次的男性患前列包養俱樂部腺癌的風險削減瞭35%。可是，蠻人茄沒有這種維護感化，番茄紅素與一些脂肪類物資烹飪才有利於人包養感情體接收。
3.牡蠣。兩到三個牡蠣可知足人體一天的包養鋅需求。鋅是男性生殖體系保持正常效能的主要元素。
4. 花生醬。無論男女，心臟包養網病都是第一殺手，可是，男性偏向於包養網車馬費包養網更早成為這種疾病的就義包養app品。研討職員預言，花生飲食能夠比美國心臟學會的推舉飲食更有利於下降心臟病風險。
5.西瓜。55歲前，男性比女性更易患高血壓。研討顯示，富含鉀的食物可下降高血壓和中風的風險。一年夜塊西瓜含鉀664毫克，含鉀量跨越一根噴鼻蕉和一杯橙汁。
1.木包養網瓜。維生素C含包養價格ptt量年夜約是橙子的兩倍。可預防膽囊疾病，這種疾病包養甜心網女性的患病率是男性的兩倍。一個中等鉅細的木瓜含維生素C188毫克，隻有119卡路裡熱量。
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包養網2.亞麻籽。面包師愛好用這種堅果味的種子增添面包包養網的風味。往年在美國包養網舉辦的乳腺癌包養座談會上頒包養網布，在女性乳癌包養包養網患者的飲食中參加亞麻籽可有用克制腫瘤發展包養網。
3.豆腐。可下降膽固醇，還包養網能削減女性更年期的焦躁以及強化骨骼。年夜豆中的植物化合物異黃酮有著雌激素的相似構造，它是起感化的要害。
4.牛肉。由於月經，女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低能夠會形成嚴重的疲憊。牛肉則是補鐵的Z佳選擇。
5.甘藍。這種便宜的蔬菜有助於預防骨質疏松，尤其關於老年女性。
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